Antioxidantbomb

• 1 dl granatäpplekärnor
• 1 dl blåbär
• 2 dl vatten
• ½ citron, pressad
• 1 tsk chiafrön

Krämig kokos & hallon

• 1 dl hallon
• 1 dl naturell yoghurt
• 1 dl kokosmjölk
• 1 tsk honung
• ½ tsk vaniljpulver

Gör så här:

1. Lägg alla ingredienser i en mixer eller blender.
2. Mixa på hög hastighet tills smoothien är jämn och slät.
3. Justera konsistensen genom att tillsätta mer vätska om den är för tjock, eller fler frysta ingredienser om du vill ha den kallare och fylligare.
4. Häll upp i ett glas och servera direkt.

Smoothies kan anpassas efter behov – vill du ha extra protein, tillsätt kvarg eller proteinpulver. För mer fibrer, lägg till havregryn eller chiafrön. För en uppfriskande touch, mixa i citrus eller färsk ingefära.

Njut av en hälsosam och god smoothie som ger energi och näring!